Dlouhý zkouškový den, ať už zkoušíš, nebo jsi zkoušený, zkouší trpělivost. Dopoledne, odpoledne, čekání na chodbě, někdy i několik zkoušek po sobě. Na jídlo a odpočinek zbývá často jen několik minut a člověk na ně z nervozity zapomíná. Právě proto se vyplatí připravit se předem: sbalit si jídlo a rozvrhnout si pauzy, aby den nebyl jen jedním dlouhým čekáním.
Co si sbalit
Večer předem si připrav tašku. Patří do ní svačina, kterou lze sníst i ve stoje, třeba chléb s pomazánkou, ovoce, oříšky nebo něco malého na zub. Přidej láhev s vodou, papírové kapesníky a sáček na odpadky. Vyhni se jídlu, které se drobí, silně voní nebo špiní ruce, protože v učebně nebo na chodbě ho nemáš kde umýt. Vezmi si také něco teplého na sebe, protože v posluchárnách bývá chladno.
Pokud víš, že bude delší přestávka, přibal i vydatnější jídlo, například obložený chléb nebo těstovinový salát v uzavřené krabičce. Zjisti předem, jestli je v budově automat na kávu nebo bufet a kde se dá posadit. Zapiš si to a nechoď to zjišťovat až v poslední chvíli, kdy tě čeká zkouška a hlava je plná jiných věcí.
Jak si rozvrhnout pauzy
Podívej se na rozpis dne a označ si, kdy bude čas na jídlo. Když se termíny posunou, nevzdávej to celé: najdi náhradní chvilku, i kdyby měla být krátká. Mezi zkouškami nesedej u telefonu, ale vstaň, projdi se po chodbě nebo vyjdi před budovu. Chvíle pohybu a čerstvého vzduchu dá hlavě prostor a pomůže ti přestat se znovu a znovu ptát, co se stane.
Nezapomínej na ostatní. Pokud jsi zkoušející, domluv se s kolegy, kdo kdy odejde na přestávku, aby zkoušení nemuselo stát. Pokud čekáš na zkoušku, nabídni spolužákovi, že se podělíte o svačinu. Společná chvíle bez učení uvolní atmosféru. A po posledním výkonu si dopřej něco příjemného: procházku, dobrý oběd nebo telefonát s někým blízkým. Den, který jsi zvládl, si zaslouží i malou oslavu.
