Om vinteren går mange til jobb i mørket og hjem i mørket. Mellom de to tidspunktene sitter man inne under lysrør og ser knapt himmelen. Da kan lunsjpausen bli den eneste sjansen til å være ute mens det fortsatt er lyst. Det trenger ikke å bli noen lang tur. Selv noen minutter på gaten kan gjøre at dagen føles lysere og litt lengre, og at du husker at det finnes en verden utenfor kontoret.
Planlegg pausen etter lyset
Se på når solen står høyest, og legg pausen dit hvis du kan. Blir det for tidlig eller for sent, kan du spise først og gå ut etterpå, i stedet for omvendt. Mange tar med seg lunsjen ut og setter seg på en benk hvis været tillater det. Ta på deg varme klær og gode sko, slik at du ikke fryser og går inn igjen etter noen få minutter. Et par votter og en lue kan gjerne ligge i skuffen på jobben.
Har du ikke lyst til å gå langt, holder det å stå ved inngangen eller gå en liten runde rundt kvartalet. Se opp mot himmelen, og legg merke til hva som er annerledes siden i går. Det høres lite ut, men det bryter dagen på en fin måte. Og har du en kollega som vil bli med, blir det lettere å komme seg ut når været er surt.
Når det ikke går an å komme ut
Noen dager er det rett og slett ikke mulig å gå ut. Da kan du flytte deg nærmere et vindu og spise der, eller åpne persiennene helt. Har kontoret et rom med mye lys, kan du sette deg der en stund. Slå av skjermen, og la lyset være det du ser på. Det er ikke det samme som å gå ut, men det er bedre enn å sitte i halvmørket ved skrivebordet hele dagen.
Til slutt kan du gjøre lunsjen litt hyggeligere for deg selv i den mørke tiden. Ta med en varm drikke i en fin kopp, en liten kake eller noe annet du gleder deg til. Mange merker at dagene går lettere når det finnes noe å se frem til midt på dagen. Og når våren kommer og lyset vender tilbake, har du allerede en vane med å gå ut, som er enkel å fortsette med.
