Työpäivä tuntuu helpommalta, kun sen keskellä on jotain, mitä odottaa. Sen ei tarvitse olla suuri asia. Riittää, että päivässä on yksi pieni kiintopiste, joka saa hymyilemään jo aamulla. Se voi olla hyvä kahvi, tietty leipä, lyhyt kävely tai puhelu ystävälle. Kun tiedät, että se tulee, on helpompi jaksaa ne tunnit, jotka ovat sitä ennen.
Valitse jotain yksinkertaista
Paras pieni ilo on sellainen, jonka voi toteuttaa helposti joka päivä. Kokeile esimerkiksi tuoretta hedelmää lounaan jälkeen, lempikappaletta kuulokkeista tai kupillista teetä ikkunan ääressä. Kirjoita se vaikka kalenteriin, jotta et unohda sitä. Pieni ilo ei myöskään vaadi rahaa: ilmainen kävely, hyvä keskustelu tai hetki auringossa käy aivan yhtä hyvin. Ajan mittaan sinulla on ehkä useampi vaihtoehto, ja voit valita sen mukaan, millainen päivä on.
Voit myös liittää pienen ilon johonkin tiettyyn tehtävään. Kun olet vastannut päivän viesteihin, saat käydä ulkona kävelemässä. Kun olet pitänyt vaikean kokouksen, juot rauhassa kupillisen teetä. Näin päivän raskaammat kohdat saavat perässään jotain kevyttä, ja aloittaminen on helpompaa, kun tietää, mikä odottaa perillä. Kirjoita sovitut ilot ylös, niin ne eivät unohdu kiireessä.
Vaihtele. Jos sama asia toistuu joka päivä, siitä tulee helposti pelkkä tapa. Anna itsellesi pieniä yllätyksiä: uusi reitti kahvilaan, kirja kirjastosta tai kortti, jonka lähetät kollegalle. Kun asioita on monta, päivässä on aina jotain, mihin tarttua, vaikka aamu olisi ollut raskas.
Jaa ilo muiden kanssa
Pieni asia on usein vielä parempi, kun sen jakaa. Tarjoa kollegalle keksi, ehdota yhteistä kävelyä tai sovi, että perjantaisin joku tuo pullaa. Yhteiset tavat luovat tunnelmaa työpaikalle, ja ne pysyvät mielessä pitkään. Muista silti, ettei kenenkään tarvitse osallistua, jos ei halua.
Kun työpäivä on rankka, pieni asia toimii lohtuna. Se muistuttaa, että päivä ei koostu pelkästä työstä. Älä tee siitä palkintoa, jonka saa vain hyvästä suorituksesta, vaan pidä se ilona, joka kuuluu joka päivään. Silloin sinun ei tarvitse ansaita sitä, ja juuri siksi se auttaa jaksamaan.
