Jos työ tehdään koneiden, liikenteen, lasten tai asiakkaiden keskellä, päivän lopussa korvat voivat olla väsyneet. Melu on silloin osa työtä, eikä sitä voi kokonaan poistaa. Tauko on kuitenkin hetki, jolloin voit itse valita, mitä ääniä ympärilläsi on. Muutamalla pienellä ratkaisulla saat tauosta hiljaisemman.
Etsi rauhallinen paikka
Mieti työpaikkasi karttaa. Onko siellä huone, käytävä, piha tai portaikko, jossa on hiljaisempaa? Usein sellainen löytyy, kun sitä oikein etsii. Sovi kollegoiden kanssa, että jokin tietty paikka on tauolle, ja pyydä muita kunnioittamaan sitä. Jos rauhallista huonetta ei ole, voit mennä ulos ja kävellä hetken hiljaisempaan suuntaan.
Ota mukaan jotain, mikä tekee paikasta mukavamman. Pieni istuinalusta, villapaita tai lämmin juoma sopii hyvin, ja jos paikka on ulkona, myös sadetakki. Kun tiedät, että taukopaikka on aina samanlainen ja odottaa sinua, on helpompi lähteä sinne heti, kun melu alkaa väsyttää. Sama paikka joka päivä muodostaa tavan, ja tapa pitää tauon kasassa myös kiireisinä päivinä.
Kuulokkeet voivat auttaa, mutta ne eivät ole ainoa keino. Jos kuuntelet jotain, valitse rauhallista musiikkia tai kevyttä puhetta. Toisinaan paras vaihtoehto on kuitenkin hiljaisuus. Älä käytä kuulokkeita tilanteessa, jossa sinun täytyy kuulla varoituksia tai kollegoiden puhetta, vaan odota, kunnes olet turvallisessa paikassa.
Anna äänille tauko
Vältä tauolla uutta melua. Jätä puhelimen äänet pois, älä avaa videoita kovalla äänellä ja pidä keskustelu rauhallisena. Jos haluat jutella, valitse yksi ihminen ja puhukaa hiljaa. Ruokaillessasi voit keskittyä makuun ja hitaaseen syömiseen, jolloin tauosta tulee oikea taukohetki.
Pyri myös aloittamaan ja lopettamaan tauko rauhallisesti. Älä juokse takaisin töihin, vaan kävele hitaasti ja pysähdy hetkeksi ennen paluuta. Kun työ on meluisaa, jokainen hiljainen hetki tuntuu pidemmältä. Kerro tarvittaessa esihenkilölle, mikä sinua auttaa, ja ehdota yhteistä hiljaista tilaa. Usein pieni muutos riittää. Kun palaat töihin, tee ensimmäinen tehtävä pieni ja selkeä. Se auttaa pääsemään takaisin vauhtiin ilman, että melu vie kaiken huomion heti alkuun. Jos työtä tehdään isossa ryhmässä, sopikaa tauot niin, etteivät kaikki ole poissa yhtä aikaa.
